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Pourquoi boire de la tisane ?
Problème intestinaux, insomnie, détoxification du foie…
La tisane apporte de nombreux bienfaits pour notre santé !
Eva notre diététicienne Amaelles vous propose de découvrir pourquoi faudrait-il boire de la tisane quotidiennement.
La tisane, c’est quoi ?
Elle est préparée à partir de diverses plantes, épices, fleurs, racines et autres ingrédients aromatiques. Contrairement au thé, la tisane ne possède pas de théine (provenant des feuilles de théier). Cette boisson souvent bue chaude contient uniquement des plantes naturelles.
Les vertus de la tisane et ses ingrédients
Composez votre tisane selon vos besoins, vos envies !
Soulage les douleurs intestinales
Ingrédients : gingembre, menthe poivrée et fenouil.
Lutte contre l’insomnie
Ingrédients : mélisse, camomille, valériane.
Pouvoir antioxydant
Ingrédients : échinacée et thym.
Aide à détoxifier le foie
Ingrédients : citron, pissenlit et tilleul.
Anti-inflammatoire
Ingrédients : cannelle, ortie et gingembre.
Antiseptique et diurétique (confort urinaire)
Ingrédients : bruyère et piloselle.
Plusieurs méthodes pour préparer sa tisane
L’infusion : versez de l’eau bouillante sur la plante, couvrez le récipient et laissez infuser 5 à 10 minutes.
La décoction : mettez la plante dans l’eau froide, portez à ébullition et laissez bouillir à feu doux pendant 10 minutes.
La macération : mettez la partie de la plante dans de l’eau froide et laissez macérer le temps indiqué, sans chauffer.
On peut boire une tisane pendant 24 heures. Même si elle est froide, elle reste efficace
Contre-indications
Il existe des contre-indications spécifiques à certaines tisanes. Par exemple, certaines tisanes peuvent être déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est important de se renseigner sur les contre-indications spécifiques à chaque tisane avant de les consommer régulièrement.
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